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mach2 - Besser essen. Mehr bewegen

Der HSB zusammen mit der BARMER GEK und weiteren Landessportbünden beteiligt sich an der bundesweiten Gesundheitsinitiative: mach2 - Besser essen. Mehr bewegen. Mit dem Ziel, Bewegung und Ernährung mit den durchgeführten mach2-Kursen in das alltägliche Handeln zu integrieren.

Obwohl Studien es immer wieder belegen und Ärzte und Krankenkassen vermehrt dazu aufrufen, bewegen sich 50% aller Menschen zu wenig und ernähren sich weiter ungesund. Die Umsetzung des mach2-Projektes erfolgt in den örtlichen Vereinen, die in den Sportbünden mach2-Kurse anbieten. Die Angebote der 10 Bewegungseinheiten - in denen jedes Mal auch ein "besser essen"-Happen vermittelt wird - umfassen in der Regel die Bereiche von „Herz-Kreislauf“ über „Haltung und Bewegung“ bis „Gesundheitsförderung für Ältere“, ggf. auch „Allgemeine Prävention“ oder „Stressbewältigung und Entspannung“ sowie zwei feste Einheiten Ernährung. Zudem entsprechen die Kurse den Kriterien des §20 Sozialgesetzbuch V „Primärprävention und Gesundheitsförderung“ und können bei den Krankenkassen abgerechnet werden – wobei der Erstattungsbetrag je nach Krankenkasse unterschiedlich sein kann.

Gesundheit braucht Bewegung
Gute Vorsätze fürs neue Jahr? Bewegung ist eines der Grundprinzipien menschlichen Lebens. "Bewegte" Menschen leben gesünder, denn Bewegung hilft, die Gesundheit zu erhalten oder wieder herzustellen. Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass körperliche Aktivität und Sport in vielen Fällen vergleichbar wirksam sind wie teure Medikamente. In der Vorbeugung von Krankheiten sind sie das anerkannt wirksamste Mittel. Mit dem neuen Ratgeber "Gesundheit braucht Bewegung" richtet sich die BARMER GEK vor allem an diejenigen, die das Gefühl haben, sich mehr bewegen zu wollen, weil sich Ihr Alltag eher bewegungsarm gestaltet, oder die bereits ein gesundheitliches Missempfinden verspüren. Die Broschüre hilft bei den ersten Schritten hin zu mehr Bewegung. Sie gibt Tipps, wie aus dem persönlichen Vorsatz auch tatsächlich eine regelmäßige Gewohnheit wird, die zudem Spaß macht. Die neue Broschüre ist über jede Betreuungsstelle erhältlich.