Ganzkörperworkout

Training in unterschiedlichen Leistungsniveaus
Bei diesem Praxisworkshop lernt man eine Vielzahl von Kräftigungsübungen für das Training in der Gruppe kennen, die über das „übliche“ Repertoire von Standardübungen weit hinausgehen. Dabei wird Training mit und ohne Zusatzgeräte und in unterschiedlichen Leistungsniveaus vorgestellt. Bei den Übungen wird gezielt die stabilisierende, tief liegende Muskulatur angesteuert. Kräftigungseinheiten können so interessanter und effektiver gestaltet werden. Das sportartspezifische Kräftigungstraining kann Disziplin übergreifend optimiert werden.

Zielgruppe: ÜL, Trainer/innen, Interessierte

Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 8 LE zur ÜL- Ausbildung und zur Verlängerung von ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.