Special 4: Ernährung im Leistungssport

Ernährung ist der Sprit des Lebens
Wer Leistungssport betreibt, braucht einen vitalen und gesunden Körper. Neben effektivem Training ist eine intelligente Ernährung die wirksamste Maßnahme, um seine sportlichen Ziele zu erreichen. Durch eine hochwertige Ernährung lässt sich die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigern. Eine optimale, individuell abgestimmte Nährstoffversorgung ist hierbei ein wichtiger Baustein. In dem Seminar werden Grundlagen vermittelt und auf spezielle Fragestellungen der Teilnehmer/innen eingegangen.

Inhalte:

• Zusammenhang zwischen Ernährung und Leistungsfähigkeit
• Intelligente Ernährung vor und im Wettkampf
• Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsprodukten
• Bedeutung des Trinkens und Zusammensetzung von Sportgetränken
• Ernährungsfehler
• Besonderheiten im Ausdauersport

Zielgruppe: ÜL, Trainer/innen und Interessierte

Hinweis: Dieser Lehrgang wird mir 8 LE für die Verlängerung von Trainer/innen-Lizenzen Leistungssport anerkannt. Eine Anerkennung für A-Trainer/innen durch den jeweiligen Spitzenverband ist zu klären, der HSB bietet hierfür seine Unterstützung an.