Aufbauseminar (III) Power- & Schnelligkeitstraining
Entscheidung über Sieg oder Niederlage
In vielen Sportarten entscheidet die Schnelligkeit über Sieg oder Niederlage. In der Leichtathletik, im Schwimmen und bei den Ballspielsportarten sollte daher Schnelligkeitstraining einen hohen Stellenwert in der Trainingsplanung haben. Aber auch in anderen Sportarten (Bsp. Turnen) spielen z.B. Schnell- und Explosivkraft eine große Rolle. In diesem praxisorientierten Seminar wird die enge Verknüpfung von Kraft und Schnelligkeit aufgezeigt, im US-Sport spricht man daher hier auch von „Power“. Im Rahmen der Übungsleiter/innen-Ausbildung des HSB ist dieses Seminar als vertiefendes Wahlpflichtmodul anerkannt. Weitere Teilnehmer/innen sind sehr willkommen, es wird aber ein Basiswissen in Biologie und Trainingslehre vorausgesetzt, Erfahrungen im Krafttraining (z.B. HSB-Aufbauseminar Krafttraining) sollten vorhanden sein.
Inhalte:
- Supramaximalkraft
- Kraftdefizit
- Schnellkraft
- Explosivkraft
- Sprinttraining
- Sprungtraining
- Wurftraining
Zielgruppe: Teilnehmer/innen ÜL-Ausbildung, ÜL u. Trainer/innen mit Basiswissen Biologie und Trainingslehre /Erfahrungen im Krsafttraining sollten vorhanden sein)
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 8 LE zur ÜL-Ausbildung und zur Verlängerung von ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
